所以，最值得相信的人还是我们知己。当然了，你们也清楚修为不可能在短期内一蹴而就，即使是服用大量的丹药提高了各自的修为，因为根基不稳也不可能达到想要的效果。

不过，我们会尽可能的用最短的时间提高各位的身体素质，这样再加上你们的努力修炼，相信你们就可以展现出你们各自现在所在水平的实力来。

当你们的实力能够充分展示出来的时候，我们会给你们设置各种不同的阵法，你们的实力再加上阵法的加成，相信想要抵御外敌应该不是什么太困难的事情。

现在，所有人收起你们的丹炉和药材，接下来你们需要做的是，围绕内院进行五千米米跑。

等你们跑步结束之后，还有不同程度的训练，在这个训练的过程中，你们的身体将会达到前所未有的疲惫状态。

当然了，在这个过程中你们也可以动用你们的修为，用灵力减轻你们的疲惫。

我所需要做的，就是将你们身体中最后一点力量也全部榨干。你们只有一次又一次的突破各自的极限，才能不断的提高身体素质和你们的修为。

当然了，现在不管我在这里说多少，你们都没有切身感受之后来的震撼，那么，接下来开始……跑。”

最后一个跑字凤欣月是灌注了灵力大喊出来的，以至于下面的那些人在愣了一下之后，立刻转身开始奔跑起来。